Инсульт – острая форма местного поражения головного мозга, сосудов и центральной нервной системы. Одно из его серьезных последствий – нарушение двигательной активности тела или отдельной конечности. Снижается чувствительность, нередко наблюдается онемение или же возникает паралич.
Мало у кого инсульт проходит с минимальными потерями. Чаще всего «страдают» конечности, в частности – руки. В этом случае необходимо как можно быстрее обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Тогда шансы на полное восстановление велики. Отдельного внимания заслуживают упражнения для руки после инсульта.
Общие принципы реабилитации
Упражнения для рук эффективны только в случае соблюдения нескольких правил:
- Постоянность. Каждый элементе восстанавливающего тренинга необходимо выполнять каждый день. Не должно быть ни одного пропуска, чтобы за короткий срок достичь наилучшего результата. При плохом самочувствии стоит дополнительно консультироваться с лечащим врачом для упрощения подобранного курса.
- Комплектность. Нет универсальных методик для восстановления после инсульта. Лучшего результата получится достичь при комбинировании нескольких отличающихся друг от друга техник.
- Правильное дыхание. Упражнения для рук важно делать, не спеша. В процессе следим за дыханием – оно должно быть глубоким и плавным.
- Постепенное усложнение. Если длительное время выполнять элементы на одном уровне сложности, мышцы привыкнут и перестанут реагировать на нагрузки. Чтобы этого не произошло и прогресс был постоянным, необходимо регулярно наращивать интенсивность. Повышать сложность задач.
Интересный факт. Инсульт негативно сказывается на всем организме. Параллельно с восстановлением подвижности конечности важно тренировать и другие части тела, пораженные болезнью.
Врачи подчеркивают важность реабилитации после инсульта, особенно в отношении восстановления функций руки. Специалисты отмечают, что регулярные упражнения помогают улучшить координацию, силу и гибкость конечностей. Физиотерапевты рекомендуют начинать с простых движений, таких как сгибание и разгибание пальцев, а затем постепенно увеличивать нагрузку, добавляя более сложные упражнения. Важно, чтобы занятия проводились под контролем специалиста, который сможет адаптировать программу в зависимости от состояния пациента. Кроме того, врачи акцентируют внимание на необходимости регулярности тренировок, так как это способствует более быстрому восстановлению и улучшению качества жизни.
Лучшие упражнения для рук
Для проработки рук после инсульта, предусмотрены разные упражнения. В обычном состоянии человеку они покажутся совсем простыми. Но для тех, кто находится в тяжелом состоянии после болезни, такая нагрузка – в самый раз. Примерный комплекс выглядит так:
- Обе руки (и здоровую, и поврежденную) вытягиваем вперед. Держим строго напротив плеч. Одновременно, достаточно быстро, совершаем повороты, как будто закручиваем лампочку. Повторяем движения 20 раз.
- Ставим перед собой маленькую, наполненную жидкостью бутылочку. Руки складываем вместе таким образом, чтобы они предплечьями хорошо опирались о стол. Выполняем упражнение – не спеша разгибаем локти и стараемся как можно дальше сдвинуть бутылку вперед. Повторяем 20 раз.
- Вытягиваем перед собой большой палец поврежденной руки. По очереди касаемся его всеми остальными пальцами. Повторяем 20 раз. Затем меняем роли рук.
- Соединяем ладони в области чуть ниже пупка. Медленно сгибаем локтевой сустав, подтягивая их к себе. Повторяем движение 20 раз.
- Максимально сильно сжимаем пальцы пораженной руки в кулак. Так же интенсивно раскрываем их. В процессе пациент должен ощущать прикладываемые усилия. Повторяем 20 раз.
Интересный факт. Через некоторое время усложняем упражнения, используя в процессе утяжелители или совершая движения с закрытыми глазами.
Тренажеры
Для ускорения выздоровления, комплекс для рук можно «разбавить» специальными тренажерами:
- Мячи с ребристой поверхностью (пупырышки или иголки) – необходимы для улучшения мелкой моторики и чувствительности конечности.
- Эластичные ленты – используют для укрепления мышечной ткани на пораженной руке. Часто их заменяют эспандерами или канцелярскими резинками.
- Установки-роботы – новейшие тренажеры, восстанавливающие двигательную активность даже у тяжелобольных. Большинство установок представлены в виде скелета, который идеально обхватывает всю руку пациента и помогает в совершении простейших движений.
После инсульта восстановление функций руки становится одной из главных задач реабилитации. Многие пациенты отмечают, что упражнения для руки помогают не только вернуть утраченные навыки, но и улучшить общее самочувствие. Люди делятся положительными отзывами о том, как регулярные тренировки способствуют восстановлению моторики и увеличению силы. Некоторые отмечают, что занятия с физиотерапевтом значительно ускоряют процесс, так как специалист подбирает индивидуальные упражнения, учитывая особенности состояния пациента.
Кроме того, многие находят поддержку в группах, где делятся опытом и успехами. Это создает мотивацию и помогает не сдаваться в трудные моменты. Важно помнить, что терпение и настойчивость — ключевые факторы на пути к восстановлению. Упражнения становятся не только физической нагрузкой, но и способом вернуть уверенность в себе и радость от простых действий, таких как握手 или поднятие предметов.
Домашняя реабилитация рук
Помимо назначенного врачом комплекса упражнений, тренажеров, больной может восстановить руки после инсульта с помощью:
- Активных домашних работ.
- Обучающих досок по типу бизибордов.
- Игры на различных музыкальных инструментах.
- Любых детских игр, направленных на развитие мелкой моторики.
- Карточной фасовки.
- Рисования.
- Сборки пазлов, мозаики и кубика Рубика.
Для того, чтобы восстановиться после тяжелого заболевания, важно не только заниматься по программе, назначенной врачом. Реабилитация на дому включает также любые активные действия. Больной должен постоянно тренироваться, используя для этого всевозможные подручные средства, даже если они предназначены для детей.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие упражнения для рук после инсульта?
После инсульта полезны упражнения для рук, направленные на восстановление моторики и силы. Рекомендуются простые движения, такие как сгибание и разгибание пальцев, вращение запястья, подъем и опускание рук, а также использование легких предметов для тренировки захвата. Важно выполнять упражнения регулярно и под контролем специалиста, чтобы избежать травм и обеспечить правильную технику.
Как убрать спастику руки после инсульта?
Снять спастику в руке после инсульта помогают медикаментозная терапия, физиопроцедуры, лечебная физкультура, а также применение различных ортопедических аппаратов. Неврологи и врачи восстановительной медицины обучают пациентов упражнениям, снижающим выраженность спастики руки.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте с простых упражнений. После инсульта важно не перегружать руку. Начните с легких движений, таких как сгибание и разгибание пальцев, а затем постепенно переходите к более сложным упражнениям, таким как поднятие руки или вращение запястья.
СОВЕТ №2
Регулярность — ключ к успеху. Уделяйте время упражнениям каждый день, даже если это всего 10-15 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность занятий, чтобы достичь лучших результатов.
СОВЕТ №3
Используйте вспомогательные средства. Различные тренажеры, эспандеры или даже простые предметы, такие как мячики, могут помочь в восстановлении силы и координации. Они делают упражнения более интересными и эффективными.
СОВЕТ №4
Не забывайте о консультации с врачом или реабилитологом. Перед началом любых упражнений важно обсудить план восстановления с профессионалом, который сможет предложить индивидуальные рекомендации и следить за вашим прогрессом.
